Тревога и напряжение
Мысли не останавливаются, тело не расслабляется, много страха или сильной потребности всё контролировать.
Психологическая поддержка онлайн
Чтобы обратиться, не обязательно точно знать, что с вами происходит
Я работаю со взрослыми, которые переживают тревогу, истощение, подавленное настроение, кризис, травматический опыт или чувствуют, что привычные способы справляться больше не помогают.
Не обязательно заранее знать или подтверждать свою нейроотличность. Можно обратиться с трудностями, которым пока не находится понятного объяснения.
Предварительная переписка бесплатная. Записываться сразу не нужно.
С чем можно прийти
Это не перечень диагнозов, а разные способы, которыми люди описывают свои переживания и трудности.
Истощение и перегрузка
Сил становится все меньше, а привычный отдых не помогает восстановиться.
Подавленное состояние
Мало интереса к привычным вещам, трудно начинать день, пропадает ощущение смысла и желание что-либо делать.
Самооценка и требования к себе
Самокритика, перфекционизм, прокрастинация, страх ошибок или ощущение «со мной что-то не так».
Кризисы и травматический опыт
Утрата, болезнь, резкие изменения, сложный опыт, развилка или потребность заново выстроить свою жизнь.
Ощущение «со мной что-то не так»
Маскирование, сенсорная чувствительность, трудности с адаптацией или подозрение, что ваш мозг работает иначе.
Как происходит работа
Сначала мы коротко общаемся и собираем необходимую информацию, чтобы не тратить первую встречу только на формальное знакомство.
Вы пишете в Telegram
Можно написать одно предложение или отправить текст, составленный в навигаторе. Я уточню, что вас беспокоит, и при необходимости предложу опросники.
бесплатная предварительная перепискаМы встречаемся онлайн
На первой сессии знакомимся, уточняем запрос и цели, а затем начинаем работу. Дополнительную информацию собираем только при необходимости.
60 минут · украинский или русскийПодбираем способ работы
Я стараюсь понять и концептуализировать ваш опыт, а затем предлагаю инструменты, подходящие именно вам, вашему запросу, темпу и возможностям.
фокус согласовываем вместеПервая встреча
60 минут онлайн
Стоимость — 25 EUR. Время встречи согласовываем в Telegram.
Мой подход
Не подгонять вас под готовую схему
Мне важно понять не только симптом, но и то, как он связан с вашей жизнью, нервной системой, опытом, ценностями и условиями, в которых вы живете.
Нейроотличный опыт не нужно исправлять. Мы ищем способы, которые действительно подходят вам.
Я объясняю логику работы и подбора инструментов, чтобы терапия не была набором непонятных действий.
Сложные темы не нужно открывать быстрее, чем вы можете выдержать их.
Цель — не просто уменьшить симптомы, а помочь строить жизнь, которая имеет смысл именно для вас.
Границы работы
Важно знать заранее
Я работаю со взрослыми. Детские запросы и семейная терапия не являются моими основными направлениями.
Работаю с кризисными запросами внутри компетенции психолога. Если потребуется медицинская помощь, специалист другого профиля или дополнительная консультация психиатра, я скажу об этом прямо.
Telegram-переписка не является экстренной помощью. Если вам или кому-то рядом угрожает опасность, обратитесь в местные экстренные службы или кризисную линию.
Можно без готового запроса
Начните с одного предложения
«Добрый день. Хочу обратиться за психологической поддержкой, но пока не знаю, как сформулировать запрос».