Тривога й напруга
Думки не зупиняються, тіло не розслабляється, багато страху або потреби все контролювати.
Психологічна підтримка онлайн
Не обов’язково знати, що саме з вами відбувається, щоб звернутися
Я працюю з дорослими, які переживають тривогу, виснаження, пригнічений настрій, кризу, травматичний досвід або відчувають, що звичні способи справлятися більше не допомагають.
Нейровідмінність не обов’язково має бути вже визначена. Можна прийти з труднощами, які поки не складаються у зрозуміле пояснення.
Попереднє листування безкоштовне. Записуватися одразу не потрібно.
З чим можна прийти
Це не перелік діагнозів. Це різні способи, якими люди описують свій досвід і труднощі.
Виснаження й перевантаження
Сил стає дедалі менше, а звичний відпочинок не допомагає відновитися.
Пригнічені переживання
Мало інтересу, складно починати день, зникає відчуття сенсу або бажання щось робити.
Самооцінка й вимоги до себе
Самокритика, перфекціонізм, прокрастинація, страх помилок або відчуття «я недостатньо».
Кризи й травматичний досвід
Втрата, хвороба, різкі зміни, складний досвід, роздоріжжя або потреба по-новому зібрати своє життя.
Відчуття «зі мною щось не так»
Маскування, сенсорна чутливість, труднощі адаптації або підозра, що ваш мозок працює інакше.
Як відбувається робота
Спочатку — короткий контакт і достатньо інформації, щоб перша зустріч не витрачалася лише на формальне знайомство.
Ви пишете у Telegram
Можна одним реченням або текстом із навігатора. Я уточню, що вас турбує, і за потреби запропоную опитувальники.
безкоштовне попереднє листуванняМи зустрічаємося онлайн
На першій сесії знайомимося, уточнюємо запит і цілі та вже починаємо роботу. Додаткову інформацію збираємо лише за потреби.
60 хвилин · українська або російськаДобираємо спосіб роботи
Я концептуалізую ваш досвід і пропоную інструменти під конкретну людину, запит, темп та можливості.
фокус узгоджуємо разомПерша зустріч
60 хвилин онлайн
Вартість — 25 EUR. Час зустрічі узгоджуємо в Telegram.
Мій підхід
Не підганяти вас під готову схему
Мені важливо зрозуміти не лише симптом, а й те, як він пов’язаний із вашим життям, нервовою системою, досвідом, цінностями та умовами, у яких ви живете.
Нейровідмінний досвід не потрібно виправляти. Ми шукаємо способи, які справді підходять вам.
Я пояснюю логіку роботи й добору інструментів, щоб терапія не була набором незрозумілих дій.
Складні теми не потрібно відкривати швидше, ніж ви можете їх витримати.
Мета — не просто зменшити симптоми, а допомогти будувати життя, яке має сенс саме для вас.
Межі роботи
Важливо знати заздалегідь
Я працюю з дорослими. Дитячі запити й сімейна терапія не є моїми основними напрямами.
Працюю з кризовими запитами в межах компетенції психолога. Якщо потрібна медична допомога, інша спеціалізація або додаткова консультація психіатра, скажу про це прямо.
Telegram-листування не є екстреною допомогою. Якщо вам або комусь поруч загрожує небезпека, зверніться до місцевих екстрених служб або кризової лінії.
Можна без готового запиту
Почніть з одного речення
«Добрий день. Хочу звернутися по психологічну підтримку, але поки не знаю, як сформулювати запит».